De kunst van het ademen

De kunst van het ademen – Danny Penman

De kunst van het ademen van Danny Penman kan en mag natuurlijk niet ontbreken in de Vitalies bieb. Diegenen die door mij in het afgelopen jaar gecoacht zijn weten wel waarom… Laten we het er op houden dat ik groot fan en afnemer ben van dit boek. En nee daar heb ik geen belang bij.

Achterflap

Je ademt 22.000 keer per dag in en uit.
Van hoeveel daarvan ben je je echt bewust?
Op nuchtere en praktische wijze laat Danny Penman zien hoe je de hectiek kunt loslaten en vrede kunt hebben met jezelf en je omgeving, alleen maar door de tijd te nemen om te ademen.
Je zult vaker glimlachen en je zult minder piekeren. Het leven zal je minder in de weg zitten.
Verminder je angst en stress, vergroot je geluk, versterk je geest en laat je creativiteit de vrije loop met deze simpele oefeningen. En met ieder kort moment van mindfulness ontdek je je gelukkige en kalme zelf.
Het is echt zo eenvoudig als ademhalen…

Over de schrijver

Danny Penman is meditatiedocent, journalist en schreef samen met Mark Williams Mindfulness – een praktische gids om rust te vinden in een hectische wereld. Ook één van mijn favorieten!