27 mei 3 minuten ademruimte

Deze oefening is gericht op de ademhaling. Het is een korte en eenvoudige oefening die je helpt om de automatische piloot uit te schakelen. Hij is vooral geschikt voor die momenten dat je merkt dat je ergens helemaal in zit, bijvoorbeeld in een emotie of in het werk. De oefening duurt zo’n 3-4 minuten.