Als je iets wilt veranderen, start je bij jezelf. De wereld veranderen komt later wel, daar heb je eerst energie voor nodig. Waar krijg jij energie van? En wat slurpt juist al de energie uit je weg? Als je dat weet kun je leiderschap nemen over jouw vitaliteit.
Waarom ik geloof in Vitaal Leiderschap
Je vitaliteit, of levenskracht, is één van de dingen waar je zelf controle over hebt. Als je jezelf wilt ontwikkelen kost dat energie en kracht. Heb je die kracht niet? Dan strandt je ontwikkelingsproces. Dus gaan we eerst zorgen dat je de basis (een lekker vitaal leven) op orde hebt, een stabiele basis om op te bouwen.
Vier pijlers van vitaliteit
Zinvol Vitaal: Wie ben je? Wat zijn jouw drijf veren? Wat is jouw missie? Waar ben jij echt goed in? Waar droom je van? Wie of wat inspireert jou? Je bent een uniek mens, met je eigen kwaliteiten. Wij gaan samen kijken hoe je die kwaliteiten in kunt zetten, zodat je jouw dromen waar kan maken.
Fysiek Vitaal: Helaas heb je in de relatie met je lichaam ook wel eens ruzie. Kiss and make up, met aandacht voor voeding, beweging en, heel belangrijk, ontspanning.
Mentaal Vitaal: Wat doe jij om je te blijven ontwikkelen? Hoe denk en leer jij? Hoe praat je tegen jezelf? We gaan dat brein van jou eens flink laten kraken. Zo komen we erachter wat er nodig is om jou uit het veld te slaan. En hoe je jezelf daartegen beschermt.
Sociaal Vitaal: Je vitaliteit zit ook in contact met andere mensen. Waar de schoen soms wringt? Tijd indelen en zorgen dat je echt met elkaar blijft praten.
Energie krijgen en kwijtraken
Alle vier pijlers van vitaliteit kunnen energie kosten of energie geven. De één wordt heel vrolijk van een potje schaken, voor de ander is dat een lijdensweg. Hetzelfde geldt bijvoorbeeld voor een hardloopwedstrijd, een druk dansfeest of een Rubik’s Cube.
Nu zul je dingen moeten doen waar je geen energie van krijgt. Dat geldt voor iedereen. De truc (en ook direct de basis voor vitaal leiderschap) is zorgen dat je genoeg dingen blijft doen waar je wel energie van krijgt. Anders brand je op en dat willen we niet. Je gaat op zoek naar de juiste balans.
Hoe gaan we de controle nemen?
Leiderschap begint bij weten wie je bent. Dus, wil je de leiding nemen over je vitaliteit? Dan ga je eerst leren van jezelf en over jezelf. Als coach help ik je daarbij. We inventariseren jouw energievreters en je energiegevers en de tijd die je daaraan besteedt.
Vitaliteit heeft alles te maken met bewust leven en met aandacht voor je behoeften, je energie en je gezondheid. Dus, heb je de powerbanks en de slurpers helder? Dan is het tijd voor de volgende stap: barrières omverwerpen, zelfkennis ontwikkelen, tools leren gebruiken om je valkuilen te omzeilen en actie! We doorbreken gedachten en gedrag die je geen energie geven en die gedachten en gewoontes vervang je door iets nieuws, waar je wel energie van krijgt.
bijvoorbeeld
energie vreters
energie gevers
Die zeurende collega op werk aanhoren
Die zeurende collega op werk aanhoren
Die zeurende collega op werk aanhoren
Je zeurende collega uit de put praten
Je zeurende collega uit de put praten
Je zeurende collega uit de put praten
Slecht weer
Slecht weer
Slecht weer
Een heerlijke lentedag
Een heerlijke lentedag
Een heerlijke lentedag
Iedere dag dezelfde saaie klus doen
Iedere dag dezelfde saaie klus doen
Iedere dag dezelfde saaie klus doen
Iedere dag beter worden in dezelfde klus
Iedere dag beter worden in dezelfde klus
Iedere dag beter worden in dezelfde klus
Traplopen met een zwaar lichaam
Traplopen met een zwaar lichaam
Traplopen met een zwaar lichaam
Een wedstrijdje wie het snelst de trap op kan
Een wedstrijdje wie het snelst de trap op kan
Een wedstrijdje wie het snelst de trap op kan
Het zoveelste familiefeest
Het zoveelste familiefeest
Het zoveelste familiefeest
Lekker bijpraten met je familie
Lekker bijpraten met je familie
Lekker bijpraten met je familie
Wil je weten hoe je dat doet?
Dan is het tijd voor een intake. Het lijkt me geweldig als ik jou eigenaar kan maken van je vitaliteit. Neem dan contact met me op. Het kost nu misschien wat energie, maar ik weet zeker dat het je ook een heleboel energie gaat geven. Doen!